Najlepsze trasy biegowe w Gdańsku prowadzą nad morzem, przez Lasy Oliwskie, po wzgórzach w centrum i wzdłuż wody na południu miasta. Najpopularniejsza jest płaska ścieżka wzdłuż plaży z Brzeźna do Jelitkowa, którą można przedłużyć do mola w Sopocie. Kto szuka podbiegów, wybiera Pachołek albo Grodzisko, a spokojny bieg po lesie zapewnią Wyspa Sobieszewska, Stogi i okolice Jeziora Osowskiego.
Opisujemy 16 tras w różnych częściach Gdańska, od Osowej po Świbno. Przy każdej podajemy dystans, początek, koniec i rodzaj terenu. Wszystkie zaznaczyliśmy na mapie, a dystanse policzyliśmy według przebiegu ścieżek.
Mapa tras biegowych w Gdańsku
Wszystkie trasy biegowe z tekstu. Wybierz trasę, żeby ją przybliżyć.
Kliknij nazwę trasy nad mapą albo linię na mapie, żeby zobaczyć jej przebieg, początek i koniec. Dystanse są przybliżone i liczone w jedną stronę.
Ścieżki zmieniają się przy remontach i budowach. Jeśli znalazłeś nieścisłość, daj nam znać!
| Trasa | Dystans | Nawierzchnia | Teren |
|---|---|---|---|
| Brzeźno – Jelitkowo | ok. 3,3 km | asfalt, kostka | płasko, nad morzem |
| Jelitkowo – molo w Sopocie | ok. 3,2 km | asfalt, kostka | płasko, nad morzem |
| Brzeźno – latarnia w Nowym Porcie | ok. 3,3 km | ścieżki, asfalt | płasko, nad morzem |
| Park Jana Pawła II – Park Reagana | ok. 2,0 km | alejki, trawa | płasko, parki |
| Plaża Stogi – Górki Zachodnie | ok. 3,7 km | piasek, drogi leśne | płasko, plaża i las |
| Park Oliwski – Pachołek – Dolina Radości | ok. 4,3 km | ścieżki leśne, asfalt | las, mocny podbieg |
| Dolina Radości – Złota Karczma | ok. 3,5 km | drogi leśne | las, pofałdowany teren |
| Jaśkowa Dolina – Dolina Strzyży | ok. 4,1 km | ścieżki leśne | las, podbiegi |
| Wokół Jeziora Osowskiego | ok. 4,6 km | ścieżki leśne | las, nad jeziorem |
| Brama Wyżynna – Grodzisko – Biskupia Górka | ok. 3,4 km | ścieżki, schody, kostka | wzgórza, podbiegi |
| Pętla nad Motławą | ok. 2,5 km | kostka, płyty | płasko, centrum miasta |
| Wzdłuż Kanału Raduni | ok. 3,8 km | ścieżki | płasko, wzdłuż kanału |
| Park Oruński – zbiornik Augustowska | ok. 2,2 km | alejki, ścieżki | park, podbiegi |
| Brzegiem Jeziora Jasień | ok. 1,2 km | ścieżka | płasko, nad jeziorem |
| Sobieszewo – Ptasi Raj | ok. 3,8 km | drogi leśne | las, płasko |
| Sobieszewo – Świbno | ok. 6,1 km | drogi leśne, piasek | las i plaża, płasko |
Trasy biegowe nad morzem
Pas nadmorski to najłatwiejszy teren do biegania w Gdańsku: płasko, szeroko i z widokiem na Zatokę Gdańską. Więcej o tej części miasta piszemy w przewodniku po nadmorskich dzielnicach Gdańska.
1. Brzeźno – Jelitkowo (ok. 3,3 km)
Trasa zaczyna się przy molo w Brzeźnie i prowadzi na zachód ścieżką wzdłuż plaży, przez Park Reagana, aż do Jelitkowa. Nawierzchnia to głównie asfalt i kostka, a obok biegnie wydzielona droga rowerowa. Po drodze są ławki, siłownie plenerowe i bary przy wejściach na plażę. W lecie najlepiej biegać tu rano, zanim na ścieżkę wyjdą spacerowicze.
2. Jelitkowo – molo w Sopocie (ok. 3,2 km)
Z Jelitkowa ścieżka prowadzi dalej wzdłuż plaży do Sopotu i kończy się przy molo. Razem z odcinkiem z Brzeźna daje to ok. 6,5 km w jedną stronę, czyli dobry dystans na dłuższe wybieganie. Z mola w Sopocie wrócisz SKM albo tramwajem z Jelitkowa.
3. Brzeźno – latarnia w Nowym Porcie (ok. 3,3 km)
Z mola w Brzeźnie można też pobiec na wschód, w stronę portu. Trasa prowadzi wzdłuż plaży i przez nadmorski park do zabytkowej latarni morskiej w Nowym Porcie, skąd widać wejście do portu i Westerplatte po drugiej stronie kanału.
4. Park Jana Pawła II – Park Reagana (ok. 2 km)
Krótki odcinek łączy dwa duże parki: rozległą łąkę Parku Jana Pawła II na Zaspie i Park Reagana nad morzem. To dobry dojazd biegiem z osiedli Zaspy na nadmorską ścieżkę, a cały park nadaje się też na spokojne pętle po trawie i alejkach.
5. Plaża Stogi – Górki Zachodnie (ok. 3,7 km)
Na Stogach trasa prowadzi od głównego wejścia na plażę na wschód, wzdłuż szerokiej plaży i lasu za wydmami, w stronę Górek Zachodnich. Można biec brzegiem morza po twardszym piasku przy wodzie albo leśną drogą za wydmami, gdzie jest mniej wiatru.
Trasy biegowe w lesie i z podbiegami
Zachodnia część miasta to Lasy Oliwskie, część Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego. Ścieżki są tu ziemne i kamieniste, z korzeniami i stromymi podejściami, więc przydadzą się buty terenowe.
6. Park Oliwski – Pachołek – Dolina Radości (ok. 4,3 km)
Start jest przy Parku Oliwskim w Oliwie. Trasa prowadzi na Wzgórze Pachołek (100 m n.p.m.) z wieżą widokową, a potem w dół do Doliny Radości nad Potokiem Oliwskim. To krótki, ale wymagający bieg z mocnym podbiegiem na początku, dobry na trening siły biegowej.
7. Dolina Radości – Złota Karczma (ok. 3,5 km)
Z Doliny Radości leśna droga prowadzi przez Lasy Oliwskie na południe, do osiedla Złota Karczma w Matarni. Teren jest pofałdowany, a w lesie panuje cisza nawet w weekendy. Trasę łatwo połączyć z poprzednią w jeden dłuższy bieg terenowy, ok. 8 km od Oliwy. Więcej o tej okolicy piszemy w tekście Gdańsk poza utartym szlakiem.
8. Jaśkowa Dolina – Dolina Strzyży (ok. 4,1 km)
We Wrzeszczu trasa zaczyna się w Parku Jaśkowej Doliny i prowadzi pod górę, leśnymi ścieżkami na skraju Lasów Oliwskich, w stronę doliny Potoku Strzyża. To najbliższy las dla mieszkańców Wrzeszcza, z podbiegami i ścieżkami o różnej nawierzchni.
9. Wokół Jeziora Osowskiego (ok. 4,6 km)
Na północno-zachodnim krańcu miasta, przy granicy Osowej, trasa okrąża Jezioro Osowskie. Ścieżki prowadzą przez las i wzdłuż brzegu, więc to dobra pętla na spokojny, równy bieg z dala od ruchu ulicznego.
10. Brama Wyżynna – Grodzisko – Biskupia Górka (ok. 3,4 km)
To trasa z podbiegami tuż obok Głównego Miasta. Od Bramy Wyżynnej wbiega się na Grodzisko, czyli Górę Gradową z dawnymi fortyfikacjami i Hevelianum, a potem na Biskupią Górkę, położoną kilkaset metrów na południe. Po drodze są schody i strome ścieżki, więc to dobry wybór na interwały. Na tych wzgórzach odbywają się też biegi z cyklu #RUNGDN.
Trasy biegowe w centrum i na południu Gdańska
Na południu miasta biega się głównie wzdłuż wody: kanału, potoków i zbiorników retencyjnych, a w centrum po bulwarach nad Motławą.
11. Pętla nad Motławą (ok. 2,5 km)
Krótka pętla zaczyna się przy Zielonej Bramie i prowadzi Długim Pobrzeżem obok Żurawia na Ołowiankę, a potem wraca przez Wyspę Spichrzów. Nawierzchnia to kostka i płyty, które po deszczu bywają śliskie. W ciągu dnia jest tu tłoczno, dlatego najlepiej biegać wcześnie rano. Okolice opisujemy w tekście o zabytkach Gdańska.
12. Wzdłuż Kanału Raduni (ok. 3,8 km)
Trasa prowadzi wzdłuż średniowiecznego Kanału Raduni, od Lipiec przez Orunię w stronę Śródmieścia. Biegnie się po płaskim, w zieleni, a kanał wyznacza kierunek, więc trudno się zgubić. To dobra trasa dla mieszkańców Oruni i Lipiec.
13. Park Oruński – zbiornik Augustowska (ok. 2,2 km)
Z Parku Oruńskiego trasa prowadzi pod górę, doliną Potoku Oruńskiego, do zbiornika retencyjnego Augustowska na Oruni Górnej. Po drodze jest kilka podbiegów, a wokół zbiornika można dołożyć pętlę. Park Oruński opisujemy szerzej w tekście o spacerach z psem w Gdańsku.
14. Brzegiem Jeziora Jasień (ok. 1,2 km)
Na zachodzie miasta ścieżka prowadzi wschodnim brzegiem Jeziora Jasień, od ul. Kartuskiej do ul. Źródlanej. Odcinek jest krótki, więc najlepiej przebiec go kilka razy tam i z powrotem albo połączyć z bieganiem po sąsiednim lesie. To najbliższe miejsce do biegania nad wodą dla mieszkańców Jasienia i Karczemek.
Trasy biegowe na Wyspie Sobieszewskiej
Wyspa Sobieszewska to najspokojniejsza część Gdańska, z sosnowym lasem, szerokimi plażami i rezerwatami ptaków.
15. Sobieszewo – Ptasi Raj (ok. 3,8 km)
Trasa prowadzi od plaży w Sobieszewie leśnymi drogami na zachód, do rezerwatu Ptasi Raj. To jedna z najspokojniejszych tras w mieście, z miękką, leśną nawierzchnią. Przy rezerwacie warto zwolnić, bo to miejsce lęgowe ptaków.
16. Sobieszewo – Świbno (ok. 6,1 km)
Z Sobieszewa można też pobiec na wschód, wzdłuż wybrzeża, aż do Świbna na końcu wyspy. To najdłuższa trasa w zestawieniu, prowadząca przez las i wzdłuż plaży, z dala od miasta. Dobrze sprawdza się na długie, spokojne wybieganie w weekend.
Gdzie jeszcze biegać w Gdańsku?
Krótsze pętle można ułożyć w każdym większym parku, a listę zielonych miejsc znajdziesz w tekście o parkach w Gdańsku. Po biegu warto zajrzeć na jedną z siłowni plenerowych.
Gdański Ośrodek Sportu organizuje co roku imprezy biegowe, w których może wystartować każdy. Są wśród nich biegi z cyklu #RUNGDN (m.in. na Wyspie Sobieszewskiej, w Jasieniu, na Bastionach i przy Hevelianum), Gdańsk Biega wiosną i jesienią, Bieg Westerplatte i Gdańsk Maraton.
Źródła: OpenStreetMap (przebieg ścieżek, dystanse liczone przez routing pieszy); Gdański Ośrodek Sportu (imprezy biegowe).
